Жёсткая диета для быстрого похудения

Быстрое снижение массы тела – серьёзный стресс для всех систем человеческого организма. Медики вообще не рекомендуют сознательно провоцировать стремительное похудание. История знает множество печальных примеров, когда последствия становятся необратимыми. К примеру, общеизвестно, что бесплодие звёздной голливудской актрисы Дженнифер Энистон является следствием гормонального сбоя. В юности эта артистка резко похудела ради роли. Её тело считается самым совершенным в мире, но плата за это оказалась слишком высока.

Жёсткая диета для быстрого похуденияОтрицательные примеры не останавливают женщин, стремящихся поскорее добиться результатов. Решившись на жёсткую диету для быстрого похудения, нужно придерживаться нескольких правил. Препятствиями для входа в урезанный рацион питания являются серьёзные хронические заболевания, период планирования беременности и кормления ребёнка грудью, детский и пожилой возраст, дальняя поездка, депрессивное состояние психики, тяжёлая физическая работа.

Осознанное снижение веса не должно перерасти в анорексию и булимию. При соблюдении жёсткой диеты необходимо пить много чистой воды, принимать минеральные и витаминные комплексы. Обязательны регулярные, но умеренные занятия спортом. Серьёзные ограничения в питании всегда имеют определённые временные рамки.

Меню японской диеты на 14 днейМногие диеты, нацеленные на резкое снижение массы тела, базируются на двух принципах: ограничении количества калорий и преобладании белковой пищи. Именно по этим правилам строится меню японской диеты на 14 дней, которая приносит хорошие результаты, но требует дополнительного приёма витаминов и минералов в виде аптечных препаратов. Следует иметь в виду, что жировая ткань «уходит» очень медленно, ведь скудный рацион подаёт мозгу сигнал на то, чтобы сделать запасы «на чёрный день».

Несколько иной подход демонстрируют диеты, приближенные к традиционным церковным постам. В них меню дробного питания для похудения составляется с преобладанием углеводов. Приветствуются различные каши, овощи, фрукты. При таком подходе эффект быстрого похудения достигается низкой калорийностью рациона. Предпочтение следует оказывать «медленным» углеводам.

Важным моментом является выход из жёсткой диеты. Он обязательно должен быть постепенным. Наиболее разумным решением является переход к умеренному питанию как постоянному образу жизни. Чередование периодов голодания и неуёмной прожорливости свидетельствует о серьёзном заболевании и требует лечения не только у психолога.

Интересно? Хочешь получать свежую и полезную информацию о новостях, новых мероприятиях и организациях Тулы? Введи email и подпишись на обновления блога:)

Или читаем здесь. Спасибо!

Добавить комментарий

Войти с помощью: